運動が健康やダイエットに対して良案だということは周知の事実です。 効果を少しでも上げる方法として、私は昼食後の運動が良いのではないかと考え、実践しています。 昼食後の運動が良い理由 ①食後の運動は血糖値の上昇を緩やかにする ②1日20分の運動で生活…