2021-04-13から1日間の記事一覧

寝る前スマホは睡眠の質を下げる

先日、入浴後ついスマホで漫画を読んでしまい、夢中になり1時間ほど見てしまいました。その翌日の寝起きは良くなかったです。眠る前のスマホは睡眠の質を下げることは知っていましたが、かなり睡眠の質が下がることを身をもって体験しました。あなたも眠…