あなたの寝起きは良い方ですか？ 私は寝起きはイマイチです。 そこで寝起きを良くする方法を調べたため紹介します。 結論として 寝起きを良くするには、90分サイクルを意識、眠る時間を一定にすることが重要です。 理由 ①睡眠は90分で1サイクル。 ②サイクル…