こんばんわ。 運動は肥満予防に重要なことは周知の事実です。 しかし、いつやればいいのかは知られていないことが多いです。 糖質と血糖値の面から考えると、 肥満予防の運動は食後すぐに行うことが効果的です。 食後すぐの運動が肥満予防になる理由 ①食事に…