こんばんわ。 健康的な食事について勉強をし直しています。 「医者が教える食事術 最強の教科書」を読み、 意識し直すべきことが多数あったので共有できたらと思います。 結論として 健康的な食事には糖質制限が重要です。 糖質制限が重要な理由 ①糖質が肥満…